На этот очень актуальный сейчас вопрос отвечает психолог отделения психолого-педагогической помощи  Оксана Викторовна Колобова.

1. Первое, что вам необходимо — это поставить цель.  Помните, что цель помогает  двигаться вперед и  определяет, сколько сил будет затрачено на подготовку. При этом следует помнить — можно  разочароваться в вузе, который выбрали, потерять силы, а может наоборот, захотеть чего-то большего, чем тройка по математике в аттестате, поэтому цель полезно периодически пересматривать,  и  в этом нет ничего странного.

2. Выберите  себе награду. Просто цели недостаточно: систему мотивации необходимо поддерживать. Мозг всегда лучше  работает, если знает, что мы  получим в итоге награду. Это может быть большая покупка или поездка. Лучше, если наград будет несколько, иначе можно перегореть за  долгий период ожидания без подкрепления. Например, изучив  треть  материала для подготовки,  устройте выходной, причем такой, какой вам хочется.

3. Научитесь оставлять себе право на ошибку. Даже у самых ответственных и талантливых учеников подготовка не  всегда проходит гладко. Бывает материал, который сложно усвоить, или в понедельник сложно встать и заниматься после выходных. Не критикуйте себя за ошибки: просто нужно сделать вывод, можно его записать и постараться в следующий раз учесть. Полезно дробить материал на части и только потом изучать.

4. Пробовать снова и снова. Это самый важный принцип в обучении.  После каждого провала необходимо вставать и пробовать еще раз. Помните:  расстраиваться и  переживать — это нормально. Но необходимо продолжать заниматься,  а  цель, награда и организованный процесс подготовки будут вам помогать.

Как организовать подготовку?

Важно!

Место для занятий необходимо оборудовать всем учебным материалом, который может понадобиться. Рабочее место должно быть правильно освещено, проветриваемо, а мебель — удобной. Иногда кажется, что сил на учебу не хватает из-за лени, а оказывается, что все дело в неправильном стуле.

🕘 Очень важно выстроить режим, приучить к этому себя и свой  мозг в частности. Лучше заниматься каждый день в одно и то же время. Причем время лучше определить индивидуально, стоит учесть периоды вашей активности в течение дня и смотреть, в какой момент у вас больше всего энергии на занятия.  В эти часы лучше выполнять более сложные задания.

💻 Способы подготовки тоже могут быть разными, полезно чередование. Можно смотреть  обучающие видео,  переписывать материал, пересказать кому-то, поучить в паре, рисовать схемы и т.п. Учитывая сегодняшние возможности, можно попробовать записать материал в формате ролика для Тиктока. Используйте любые  приемы для подготовки.

📝 Полезно составлять план задач на день: какие темы нужно изучать, какие задания выполнить. Информация так лучше сохраняется и становится более осознанной.

✔ записывая задачи, потом  можно ставить галочки или помечать их завершенными. Это поможет отслеживать баланс выполненных и оставшихся заданий, контролировать время.

🍬 следует соблюдать режим труда и отдыха. Отдыхайте так, как хотите: можно просто спать, можно заниматься спортом, играть, читать все индивидуально, но обязательно  проводите часть времени на свежем воздухе.

👐 Постарайтесь выстраивать границы. Во время подготовки вам может казаться, что на вас оказывают давление учителя, родители. Важно защитить себя от лишнего стресса. Не бойтесь просить помощи и говорить родителям, что вам сейчас сложно и вам необходима поддержка.

УСПЕШНОЙ СДАЧИ ЭКЗАМЕНОВ!