К вопросу о профилактике самоповреждающего поведения — "ЦЕНТР СОЦИАЛЬНОЙ ПОМОЩИ СЕМЬЕ И ДЕТЯМ КИРОВСКОГО РАЙОНА САНКТ-ПЕТЕРБУРГА"

Большинство людей один-два раза в жизни посещали мысли типа «лучше умереть» или «так невыносимо жить». Но это мимолетные мысли, часто человек даже
не обращает на них внимания и продолжает жить дальше. Однако есть люди, чьи переживания и мысли настолько тяжелы и болезненны, что становятся опасными для него самого, и мысли начинают сводиться к реальным действиям. Часто невылеченная депрессия и другие проблемы с психическим здоровьем создают атмосферу отчаяния, которая заставляет справляться с этими проблемами нездоровыми способами.
Одним из таких способов является самоповреждающее поведение.

Что считают самоповреждающим поведением?

Это прежде всего причинение себе вреда без намерений лишить себя жизни, чтобы справиться с чувствами и облегчить эмоциональную боль (злость, грусть, беспокойство). По данным статистики, 90% людей, которые практикуют самоповреждение, начинают свою деятельность в подростковом или предподростковом возрасте. Около 50% из них начинают с 14 лет и продолжают до 20 лет. Многие из тех, кто наносит себе травмы, сообщают, что узнали как это сделать, у друзей или на сайтах, посвященных самоповреждениям. Из тех, кто выбирает самоповреждение, женщины составляют примерно 60%.

К самоповреждающему поведению специалисты также относят:

-нарушения пищевого поведения (анорексия и булимия);

-излишнее количество татуировок и пирсинга и ряда навязчивых действий: обкусывание губ, ногтей и околоногтевых валиков;

-выдергивание волос, щипание кожи, вывихи суставов пальцев;

-царапанье кожи, расчесывание ран, язв, швов, родимых пятен;

-самопорезы, удары кулаком и головой о предметы и самоизбиение (чаще – кулаком, проводом);

-уколы (булавками, гвоздями, проволокой, пером ручки и др.);

-самоожоги (чаще – сигаретой);

-злоупотребление алкоголем, лекарственными средствами и наркотиками
(с отравлением и передозировкой без суицидального намерения);

-глотание коррозийных химикалий, батареек, булавок.

В качестве триггера (спускового крючка) самоповреждающего поведения могут выступать:

-психологическая травма;

-продолжительное эмоциональное напряжение, вызванное страхом, фобиями;

-смерть близкого родственника, друга или любимого человека;

-психические расстройства;

-физическое и/или сексуальное насилие;

-трудные отношения c одноклассниками, сверстниками, близкими родственниками, родителями или друзьями;

-запугивание

Причины

Родитель, который знакомится с этой информацией, скорее всего задастся вопросом: как вообще самоповреждение может помочь ребенку, да и взрослому человеку справиться со стрессовой ситуацией и почему он не просит о помощи, раз ему тяжело? Ребенок
или подросток, осознанно причиняющей себе вред, может так объяснять свое поведение:

-«чтобы переключить внимание с эмоциональной боли на физическую»;

-«чувствую себя виновным, наказание себя»;

-«чтобы почувствовать себя живым, чтобы хоть как-то себя чувствовать, избавиться от внутренней пустоты»;

-«хоть как-то выразить свои болезненные эмоции».

Механизм самоповреждения довольно прост: переживая негативные эмоции,
мы интуитивно хотим улучшить настроение. Физическое увечье вызывает компенсирующий выброс эндорфинов в ответ на боль, это естественная реакция организма, помогающая пережить первый острый момент травмы. Людям, привыкшим причинять себе боль, кажется, что таким образом они обретают контроль над своим психологическим состоянием. Так что у людей, травмирующих себя в результате эмоциональной боли, парадоксальным образом улучшается настроение. При этом редко удается почувствовать себя лучше на длительное время — все из-за короткого действия эндорфинов и чувств вины и стыда, которые появляются сразу после нанесения повреждений.Чем дольше человек прибегает к самоповреждению, тем сложнее ему будет отказываться от этого способа. Возникает замкнутый круг: определенная ситуация вызывает негативную мысль, она вызывает сильные эмоции и побуждает человека причинять себе вред. Или сама проблема, вызывающая разрушительные мысли и эмоции, не решилась, и снова запускается тот же замкнутый круг. Так человек оказывается
в своеобразной ловушке и справиться с этим состоянием без помощи специалиста невозможно. Поэтому, если вы наблюдаете за собой или близкими подобное поведение – пришло время начать разговор об этом, поговорить, что беспокоит с близкими, психологом, психотерапевтом или психиатром.

За профессиональной помощью вы можете обратиться по адресу: Центр семьи, ул. Трефолева, 22/25.

Часы приема: понедельник, вторник, среда с 9.00 до 18.00, четверг с 9.00 до 20.00, пятница с 9.00 до 17.00 , перерыв — с 13:00 до 13:48 Запись по телефону 241-31-26.

Психолог Анастасия Сергеевна Куршакова

Использованная литература:

М.А. Бебчук, А.Я. Басова, П.В. Безменов, Э.Г. Рытик, Ю.В. Северина, С.Л. Залманова. Особенности суицидального поведения подростков: в помощь работнику образовательной организации. Методические рекомендации/ ГБУЗ «НПЦ ПЗДП им. Г.Е. Сухаревой ДЗМ». М.: 2019 г. — с.

Staff, H. (2008, December 4). What is Self-Injury, Self-Harm, Self-Abuse?, HealthyPlace. Retrieved on 2021, February 2 from https://www.healthyplace.com/abuse/self-injury/what-is-self-injury-self-harm-self-abuse