Отношения с родителями в раннем возрасте закладывают у детей базовые представления о себе и об окружающем мире, которые напрямую влияют на его поведение, а также влияют на развитие навыков эмоциональной регуляции у детей и навыков совладания со стрессом. В свою очередь дефекты семейного воспитания могут стать фактором риска формирования девиантного поведения подростков и детей в будущем, поэтому семейному воспитанию отводится столь важная роль в формировании личности ребенка.
Многие родители задаются вопросами: «Как воспитать ребенка здоровым и счастливым?», «Как сохранять спокойствие в ситуациях, когда ребенок не слушается?», «Как принимать ребенка таким, какой он есть, и находить с ним общий язык?» В поиске ответов на эти вопросы, может помочь осознанное воспитание.
Осознанность в широком смысле предполагает развитие навыка обращения внимания на текущий момент, принятие происходящего без попытки оценить его. Этот навык может помочь и родителям улучшить отношения со своими детьми, лучше справляться со стрессом в родительстве, научиться останавливать свои дисфункциональные поведенческие реакции по отношению к детям, что в свою очередь может способствовать снижению поведенческих и эмоциональных проблем у детей.
Можно начать знакомство с осознанным воспитанием с нескольких принципов.
«Сначала наденьте кислородную маску на себя, затем на ребёнка»
Если вы когда-либо летали на самолете, то наверняка помните эту фразу. Эта аналогия применима и к воспитанию детей. В первую очередь родителю необходимо заботиться о себе, следить за своим физическим и психическим здоровьем, давать себе отдыхать и баловать себя. Когда родитель постоянно раздражён, когда родитель чувствует себя несчастным и уставшим, он не может удовлетворять потребности ребёнка.
«Будьте в моменте» с ребёнком
«Быть в моменте» с ребёнком означает полностью присутствовать в контакте с ним: слушать его с вниманием, пытаться понять его желания и эмоции, наблюдать за ним и наблюдать совместно с ним, при этом не оценивать и не осуждать. Открывать этот мир для ребёнка, а также познавать его вместе с ребёнком.
К сожалению, в условиях современного мира родители часто находятся в режиме многозадачности, в том числе в моменты взаимодействия с ребёнком. Это может негативно влиять на качество контакта с ребёнком: например, из-за того, что взрослый отвлекается на другие дела, он упускает часть информации, которую даёт ему ребёнок, и может по-другому понимать его действия; при этом родитель может воспринимать такое взаимодействие, как полноценное, и считать, что он проводит с ребёнком много времени.
Значит ли вышенаписанное, что нужно «быть в моменте» с ребёнком 24/7? Нет. Важно не количество, а качество.
Помните, что никогда не поздно исправить ошибки
Когда у родителя появляется ребёнок, он будто бы проживает заново своё собственное детство: вспоминает, как поступали его родители в похожих ситуациях, как вёл себя он сам. Осознанность может помочь не просто соотнести наш опыт и наше поведение в настоящем, а также помочь нам определить, какие сюжеты из детства мы хотим повторить, а какие нет. Совершать ошибки – это нормально, но также нормально, осознав их, изменить своё поведение по отношению к своему ребёнку. Сделать это никогда не поздно.
Психолог СПб ГБУ «Центр семьи Кировского района»
Южанина Анна Сергеевна